قيم

لماذا تناول فيتامينات ما قبل الولادة قبل وأثناء الحمل

لماذا تناول فيتامينات ما قبل الولادة قبل وأثناء الحمل


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

أثناء الحمل تنشأ احتياجات المغذيات التي لا تكون دائمًا راضية تمامًا عن النظام الغذائي المعتاد، حتى لو كانت متوازنة. لذلك ، بمساعدة فيتامينات ما قبل الولادة ، لدينا مخزون إضافي من الفيتامينات والمعادن حتى يتمكن الطفل من النمو بشكل صحيح والسماح للأم بتلبية احتياجاتها المتزايدة خلال هذه الفترة.

نفسر لماذا تتناول فيتامينات ما قبل الولادة قبل وأثناء الحمل، والأهمية التي لديهم وأيها يوصى بأخذها.

عندما يتعلق الأمر بفيتامينات ما قبل الولادة نشير إلى المكملات التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها المرأة قبل وأثناء الحمل. بشكل عام ، فمن المستحسن إضافة عناصر مثل حمض الفوليك والكالسيوم والحديد.

ولكن ... أين توصية التغذية التكميلية؟ لا يتعلق الأمر بـ "تناول الطعام لشخصين" ، ولكن هناك ثلاثة عناصر غذائية أساسية في الحمل: حمض الفوليك والحديد والكالسيوم. لا تستهلكها معظم النساء الحوامل بكميات كافية ضمن نظامهن الغذائي المعتاد أثناء الحمل ، ولهذا يوصى غالبًا بدعم نظام غذائي متوازن بالمكملات الغذائية أثناء الحمل وحتى قبل تحقيقه.

نوضح سبب ضرورة تناول مكملات حمض الفوليك والحديد والكالسيوم قبل وأثناء الحمل:

1. حمض الفوليك.حمض الفوليك هو فيتامين ب الذي تحتاجه خلايا الجسم للنمو والتطور. يساعد في منع مخاطر حدوث مشاكل في دماغ الطفل والعمود الفقري ، والتشوهات في الأنبوب العصبي ، مثل السنسنة المشقوقة وانعدام الدماغ.

هذا الفيتامين يمكن أن تقلل من مخاطر مشاكل الولادة الأخرى مثل الشفة الأرنبية وشق سقف الحلق وبعض مضاعفات القلب.

تحدث عيوب الأنبوب العصبي في وقت مبكر جدًا من التطورحتى قبل أن تعرف العديد من النساء أنهن حوامل ، من المفيد تناول حمض الفوليك قبل البدء في محاولة الحمل.

2. الحديد.لا تحتوي العديد من النساء على كميات كافية من الحديد أثناء الحمل ويمكن أن يؤدي ذلك إلى فقر الدم. إن تناول كميات مثالية من الحديد ضروري لتجنب الولادة المبكرة أو ولادة الطفل بوزن منخفض. من الشائع أن تحتاج العديد من النساء الحوامل إلى كميات أعلى أثناء الحمل لأن مستويات الحديد لديهن منخفضة قبل الحمل.

3. الكالسيوم. تحتوي بعض مجمعات الفيتامينات السابقة للولادة على الكالسيوم ، لكن الكثير منها لا يحتوي على الكمية اللازمة. الكالسيوم ضروري للطفل لتنمية عظام وأسنان قوية ، وكذلك الأعصاب والعضلات.

الكالسيوم أيضًا يقلل من فرصة الأم لارتفاع ضغط الدم أو تسمم الحمل (حالة تحدث فقط أثناء الحمل ، بعض أعراض تسمم الحمل يمكن أن تشمل ارتفاع ضغط الدم والبروتين في البول الذي يحدث بعد الأسبوع العشرين من الحمل).

إذا لم يتم تناول كمية كافية من الكالسيوم في النظام الغذائي ، فسيأخذه الطفل من عظام الأم ، ما يمكن أن يؤثر على صحته.

هناك عناصر غذائية أخرى ضرورية يجب ألا ننساها مثل الأحماض الدهنية الأساسية وفيتامين د.

من بين الأحماض الدهنية الأساسية نجد أوميغا 3 ، DHA (حمض deosahexaenoic) و EPA (حمض eicosapentaenoic) ، وهي ضروري لنمو دماغ الطفل والجهاز العصبي وأنسجة العين.

على الجانب الآخر، يساعد فيتامين د على بناء عظام وأسنان الطفل كونها ضرورية في الحفاظ على مستويات الكالسيوم والفوسفور في الجسم.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ لماذا تناول فيتامينات ما قبل الولادة قبل وأثناء الحمل، في فئة النظام الغذائي - القوائم في الموقع.


فيديو: نصائح للمرأة في فترة الحمل فيتامينات مهمة للأم و للجنين (شهر فبراير 2023).