قيم

نصائح حول عصائر الفاكهة في النظام الغذائي للطفل


منذ سنوات التوصيات المتعلقة ب تغذية الرضع كانت مختلفة تمامًا عن تلك الحالية ، وفي كثير من الحالات ، أدت الأبحاث والتقدم العلمي إلى هذه التغييرات. لا ينبغي أن يتم إدخال الطعام في النظام الغذائي للطفل حتى يبلغ 6 أشهر حسب منظمة الصحة العالمية ، وهذا يشمل أي طعام وشراب غير الحليب أو حليب الأم أو الحليب الاصطناعي.

لا يقدم العصير أي فائدة غذائية على الإطلاق للأطفال دون سن 6 أشهر حليب الأم هو أفضل غذاء. وهذا سبب كافٍ لتأجيل دمجه في غذاء الطفل ، وبالتالي لا ينبغي إدخاله قبل هذا العمر.

على موقعنا نقدم لكم بعض نصائح حول عصائر الفاكهة في نظام الطفل الغذائي.

كما أن العصير الصناعي ليس له أي ميزة ، من الناحية التغذوية ، على الفاكهة الطازجة ، لا في الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 6 أشهر ولا في الأطفال ، ولا منطقياً عند البالغين. في الحقيقة، بعض مشروبات الفاكهة مدعمة بالحليب أو الكالسيوم منه ، لجعلها غنية بالكالسيوم ، ولكنها تفتقر إلى العناصر الغذائية الأخرى الموجودة في حليب الثدي أو البقر ، لذلك سيكون من الأنسب تناولها عصير فواكهمن ناحية والحليب المعتاد من ناحية أخرى.

مع ذلك، يمكن أن يكون العصير الطبيعي جزءًا من النظام الغذائي المعتاد طالما يتم تناوله كجزء من نظام غذائي متوازن وبكميات معتدلة. ليس كذلك مشروبات الفاكهة ، التي لا تعادل من الناحية التغذوية عصير الفاكهة الطبيعي.

يرتبط استهلاك العصير أو المشروبات التي تحتوي على الفاكهة بشكل زائد بتطور أعراض معينة مثل الإسهال وانتفاخ البطن بالإضافة إلى ظهور تسوس الأسنان. في الواقع ، لتجنب أو منع تسوس الأسنان الناتج عن الاستهلاك المفرط ، لا ينبغي توفير العصير في زجاجات أو أكواب غير مقطرة يمكن للطفل تناولها متى شاء ، ولكن بطريقة محددة وفي كوب ، ولا ينبغي أبدًا عند الطفل أو أن الطفل سينام.

حتى أكثر خطورة يرتبط استهلاك العصير بزيادة الوزن وسوء التغذية. زيادة الوزن لأنها توفر كميات كبيرة من السكريات البسيطة وسوء التغذية لأن الغالبية العظمى من المغذيات الدقيقة التي توفرها الفاكهة الطبيعية غير موجودة في عصير الفاكهة.

كما أنه لا يستخدم كبديل للماء لعلاج الجفاف أو للسيطرة على الإسهال.

يجب على الآباء تشجيع أبنائهم على تناول الفاكهة الكاملة بدلاً من العصائر ، واستهلاك الكميات الغذائية الموصى بها. ومع ذلك ، يجب أن يقتصر الاستهلاك على جرعة يومية تقل عن 200 مل في الأطفال دون سن 6 سنوات أو لا تزيد عن 350 مل في الأطفال فوق سن 7 سنوات.

إنه عمل الوالدين التفريق بين عصير الفاكهة والمشروبات المصنوعة من العصائر أو النكتار، وتعليم أطفالك التفريق بينهم ، وحجز العصائر ومشروبات الفاكهة للمناسبات الخاصة والمتوفرة دائمًا ، وتشجيع استهلاك الفاكهة الطازجة بشكل يومي

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ نصائح حول عصائر الفاكهة في النظام الغذائي للطفل، في فئة تغذية الرضع في الموقع.


فيديو: افضل العصائر الصحية للاطفال الرضع و طريقة تحضيرها و توقيت اعطائها و فوائدها المذهلة للرضع (كانون الثاني 2022).