قيم

اختبار درجة الحرارة الأساسية لتحقيق الحمل


هل تعلم ما هي درجة الحرارة الأساسية؟ إنها درجة حرارة جسمك فقط عندما تستيقظ كل صباحأي بعد فترة من الهدوء أو الراحة. واتضح أنه عند النساء ، تشهد درجة الحرارة هذه زيادة طفيفة بعد الإباضة مباشرة ، مما يشير إلى أن الجسم لم يعد جاهزًا للحمل المحتمل.

تعتبر درجة الحرارة الأساسية أساسية عند التخطيط للحمل أو في حالة رغبتك في تجنبه ، على العكس من ذلك. لماذا؟ لأنه يساعدك في حساب وقت الإباضة ، وهو أيضًا وقت أكثر أيام الخصوبة لديك في الدورة التناسلية. لذلك أنت مهتم بمعرفة كيفية استخدام هذه الطريقة: اختبار درجة الحرارة الأساسية لتحقيق الحمل.

سواء كنت تبحث عن الحمل أو إذا كنت ترغب في تجنبه ، فإن معرفة وقت الإباضة (وهي أيضًا أيام الخصوبة) هو مفتاح تحقيق النجاح. ومن طرق معرفة موعد الإباضة (بالإضافة إلى الانتباه إلى سلسلة من الإشارات الجسدية والعاطفية) ، هو استخدام اختبار درجة الحرارة الأساسية.

درجة الحرارة الأساسية هي درجة حرارة جسمك ، ولكن درجة الحرارة لديك عند الاستيقاظ. تزداد درجة حرارة الجسم في وقت المرحلة الأصفرية ، أي ، فقط عندما تنتهي فترة الإباضة الخصبة. يحسب ذلك قد تزيد درجة الحرارة القاعدية بمقدار 0.2 إلى 0.5 درجة في هذا الوقت. زيادة تستمر أيضًا حتى الحيض أو في حالة الحمل ، أثناء الحمل.

تعتبر أيام الخصوبة عند النساء متوافقة مع الأيام الأربعة التي تسبق الإباضة ويومين بعد الإباضة. يمكن أن يساعدك اختبار درجة الحرارة القاعدية على الاقتراب من أفضل يوم لتحقيق الحمل ، بمجرد التحقق من أي يوم من دورتك ، عادةً ما تحدث المرحلة الصفراء (المرحلة التي تلي الإباضة).

لاستخدام اختبار درجة الحرارة الأساسية وتكون ناجحًا إذا كان ما تبحثين عنه هو الحمل ، يجب أن تحترم الروتين وأن تكون منضبطًا، حيث سيتعين عليك تسجيل درجة الحرارة الأساسية يومًا بعد يوم. قم بتدوين هذه النصائح الأساسية قبل البدء:

- استخدم مقياس حرارة زئبقيًا إن أمكنلأنها أكثر دقة. لكن لا تقلق. يمكنك أيضًا القيام بذلك باستخدام مقياس حرارة رقمي محدد لهذه الطريقة ، والذي يُباع في الصيدليات.

- يجب أن تقيس درجة حرارتك الأساسية أستيقظ فقط وقبل النهوض من السرير. لذا احتفظ بميزان الحرارة بالقرب منك. يجب أن تتركها جاهزة في الليلة السابقة.

- استخدم دفتر ملاحظات حيث يمكنك تسجيل درجة الحرارة الأساسية الخاصة بك ، أو جدول أعمال لتحديد اليوم والوقت اللذين قمت فيهما بقياس درجة الحرارة الأساسية. حاول إجراء القياس دائمًا في نفس الوقت.

- قياس درجة الحرارة الأساسية دائمًا في نفس المنطقة من الجسم: الإبط أو الفم أو المهبل. قد تختلف النتيجة في المجالات الثلاثة.

- الهدف كملاحظة إذا واجهت أي تغيير في نشاطك في الليلة السابقة: إذا كنت قد خرجت للجري ، أو إذا بقيت حتى وقت متأخر أو إذا كنت مريضًا. كل هذه العوامل يمكن أن تؤثر على درجة حرارة الجسم الأساسية.

الآن نعم ، اتبعي هذه الخطوات ولاحظي ما إذا كنتِ قادرة على تحديد أيام خصوبتك بتقنية درجة الحرارة الأساسية:

1. يجب أن تبدأ في قياس درجة الحرارة الأساسية اليوم الأول من دورتك. هذا هو اليوم الأول لدورتك الشهرية.

2. اكتب درجة حرارتك كل صباح ، في نفس الوقت. أثناء كتابته ، يجب عليك إنشاء رسم بياني لرسم منحنى.

3. لإنشاء منحنى درجة الحرارة الأساسية ، أشر الأيام أفقيا ودرجة الحرارة عموديا. ثم عليك فقط رسم خط يصل بين جميع نقاط درجة حرارتك لإيجاد النقطة التي يرتفع فيها المنحنى.

4. بمجرد تحديد أول ارتفاع في درجة الحرارة ، ستعرف ذلك إنه عندما تنتهي أيام خصوبتك.

5. إذا كنت تبحثين عن الحمل ونجحت في ذلك ، فسترى كيف تستمر درجة الحرارة الأساسية في الارتفاع عن المعتاد. بالتأكيد لن تنخفض حتى نهاية الحمل.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ اختبار درجة الحرارة الأساسية لتحقيق الحمل، في فئة الحمل في الموقع.


فيديو: إستمرار إرتفاع درجة الحرارة بعد أيام الإباضة (كانون الثاني 2022).